Formularz zamówienia






Pola obowiązkowe*

Dodano: 2020-02-13

Bonus 0%
Płatność 100% Zielony
Rabat 0%

Breaking the ICE, 24-28.02.2020

5970.00 zł

złóż zamówienie

Szczegóły oferty

Nazwa szkolenia: Breaking the ICE
Prowadzący: Martin Petrus z N.ICE COLLECTIVE - certyfikowany instruktor Metody Wima Hofa 
Data: 24-28.02.2020 
Miejsce: Green Mountain Hotel 5*****, ul. Sarnia 21 Karpacz
Przyjazd: 24.02.2020 godz. 10:00
Wyjazd: 28.02.2020 w godzinach wieczornych
Dodatkowe informacje: możliwość wcześniejszego przyjazdu i zameldowania w dniu 23.02.2020 za dodatkową opłatą 320 zł w pokoju dwuosobowym lub 595 zł w pokoju jednoosobowym - cena zawiera wyżywienie. Istnieje również możliwość zamianypokoju dwuosobowego na pokój jednoosobowy podczas pobytu 24-28.02.2020 za dodatkową opłatą 1000 zł. 

Pakiet szkolenia zawiera:
– pobyt w hotelu Green Mountain Hotel 5*****,
– wyżywienie,
– ćwiczenia oddechowe i medytacje,
– aktywności fizyczne i joga,
– kąpiele pod zimnym wodospadem,
– stosowanie zaawansowanych technik,
– sesje teoretyczne z pytaniami i odpowiedziami, 
– wyprawy w góry (w samych kąpielówkach).

Program wyjazdu jest elastyczny i podlega zmianom. Zmiany zależą od pogody, oczekiwań uczestników oraz wspólnej kreatywności. 

Co warto mieć przy sobie podczas wyjazdu?
- Wygodne ubrania sportowe, 
- Wygodne buty zimowe, 
- Ciepłe ubrania zimowe (kurtka, szalik, czapki, rękawiczki), 
- Plecak,
- Kostiumy kąpielowe, 
- Ręczniki, 
- Butelka na wodę, termos,
- Buty do wody – https://www.decathlon.pl/buty-do-wody-aquashoes-50-id_8330684.html 

Jak przygotować się do wyjazdu? 
Przez ten miesiąc można przygotować się w następujący sposób:
Aby przygotować się do warsztatu należy stopniowo oswoić się z zimnem. Zacznij od zimnego prysznica (30-60s) na koniec kąpieli. Polewaj stopy i nogi, potem brzuch, ręce, ramiona, szyję i plecy. Jeżeli będziesz czuć się z tym komfortowo możesz zmniejszyć temperaturę wody lub wydłużyć czas zimnej kąpieli. Podczas zetknięcia z zimną wodą może wystąpic niewielki szok, drgania i hiperwentylacja. Postaraj się w tym momencie uspokoić oddech i zrelaksować. Jeżeli będziesz czuć się dobrze możesz brać zimne prysznice codziennie. Przez pierwszy miesiąc lepiej nie zanurzać głowy pod zimną wodą.

Ćwiczenie z kubełkami:
1. Bierzemy dwa kubełki, jeden wypełniamy wodą i lodem a drugi wodą w temperaturze pokojowej.
2. Wkładamy ręce lub stopy do kubełka z lodowatą wodą (zależy co chcemy ćwiczyć) na 30s.
3. Przekładamy ręce do kubełka z pokojową wodą na minutę lub dwie, aż się rozgrzeją.
4. Powtarzamy do 4 razy.
5. Można to robić kilka razy w tygodniu.

Wyjazd odbywa się w kameralnej grupie - maksymalnie 28 osób.

 
W razie jakichkolwiek pytań prosimy o kontakt pod adresem mailowym: office@wecreate.global 
 

Program lojalnościowy

---

O partnerze

---

Dane kontaktowe

Oferty firmy

X